Circuittraining is een trainingsmethode waarbij je een circuit doorloopt om je hele lichaam te trainen. Je voert een aantal oefeningen achter elkaar uit, waarbij al je spiergroepen aan de beurt komen. Deze oefeningen kun je op basis van tijd doen, maar ook aan de hand van een x aantal herhalingen. Het aantal herhalingen zal per oefening verschillend zijn. De rust die je tussen de oefeningen krijgt, is beperkt. Hierdoor werk je naast het vergroten van je kracht, ook aan je conditie. Het leuke aan circuittraining is dat je elke keer weer andere oefeningen krijgt waardoor het zeer afwisselend is.
Voordelen circuittraining
Circuittraining is een populaire en eenvoudige manier om je lichaam te trainen. Naast dat het een leuke en afwisselende manier is om te trainen, heeft het ook nog andere voordelen:
Circuittraining is toegankelijk voor alle niveaus.
Je verbetert je uithoudingsvermogen.
Circuittraining helpt je vet verbranden.
Circuittraining kan in groepsverband, zodat je extra gestimuleerd wordt.
"*" geeft vereiste velden aan
